生活里有个挺有意思的现象：
同样一件事，有的人觉得”我试试呗，说不定能成”， 有的人第一反应就是”算了吧，我肯定不行”。
这两种反应，看起来只是想法不一样， 但时间长了，人生的路会越走越不一样。
心理学里有个挺有名的说法，叫”思维模式”。 简单说就是，你相不相信”人是可以变的”。
有的人觉得，我聪明就是聪明，笨就是笨， 性格就这样了，能力也就这样了，努力也没用。 这叫固定型思维。
有的人觉得，能力是可以练出来的， 只要愿意学、愿意试，就能一点点变好。 这叫成长型思维。
听起来好像差不了多少，但日子久了， 这两种想法会把人带向完全不同的方向。
固定型思维的人，平时都在想什么
固定型思维说穿了，就是一句话： “我是什么样的人，早就定了。”
因为觉得自己”就这样了”， 所以做什么事都像在”证明自己”。 做好了，说明我厉害； 做不好，说明我不行。
具体来说，大概是这几种表现：
不敢碰没做过的事，怕露怯。
遇到新的挑战，第一反应不是”我可以学”， 而是”万一做不好怎么办？别人会不会笑话我？” 为了不让自己显得”不行”，干脆就不做。 可躲来躲去，机会也躲没了。
在《中年女性如何应对生活中的压力与挑战》中也说过，很多人到了一定年纪，就爱说”我都这把岁数了，学不了新东西了”。其实就是固定型思维在作怪——拿年龄当借口，把自己框住了。可大脑比我们想象的灵活多了，真想学，什么时候都不晚。
一遇到挫折就否定自己。
固定型思维的人，特别容易把”事没做好”和”我不行”画等号。 工作搞砸了 = 我能力不行； 关系出问题了 = 我这个人有问题； 一次没考好 = 我不是读书的料。
可成长型思维的人不这么想。 他们觉得，这件事没做好， 要么是方法不对，要么是练得还不够。 跟”我这个人行不行”没什么关系。 失败不是判决书，只是个反馈而已。
觉得努力是因为不够聪明。
不知道你有没有过这种想法： 真正厉害的人，轻轻松松就能做好。 如果一件事需要很努力才能做到，说明你不够厉害。
所以很多人宁愿做简单的事， 轻轻松松做好，证明自己”聪明”。 难的事反而不敢碰，因为怕一做不好， 就显得自己”不够聪明”。
可说实话，所有真正的成长， 哪个不是靠努力堆出来的？ 努力不丢人，不努力才可惜。
哥伦比亚大学做过一项研究，发现固定型思维的学生遇到困难更容易放弃，而成长型思维的学生会换个方法接着试。到最后，人和人之间的差距，往往不是天赋的差距，是想法的差距。
成长型思维，不是给自己打鸡血
听到这儿你可能会说，成长型思维不就是”我能行”嘛，给自己打打气就好了？
真不是。
成长型思维不是鸡汤，不是”我一定能成功”的自我催眠。 它是一种更实在、更清醒的活法。
它的核心不是”我一定能行”， 而是”我可以学”。
这两句话差得挺多的。
“我一定能行”，很多时候是在逼自己。 要是最后没做好，就会从”我一定能行” 变成”我果然不行”，摔得更重。
而”我可以学”，是一种更放松的态度。 我现在做不好没关系，我可以学嘛。 做得不好就做得不好，重要的是我在往前走。
成长型思维的人，不是不会失败。 他们也会搞砸，也会受挫，也会想放弃。 但不一样的是，他们不会因为一次失败， 就把自己整个人都否定了。
他们会想：这次没做好，我学到了什么？ 下次换个方法试试？
失败不是终点，是个信息。
在《如何通过冥想提升情绪管理能力？》里也说过类似的意思：情绪管理不是要你永远不生气、永远没情绪，而是情绪来的时候，你知道怎么跟它相处。成长型思维也是一样——不是要你永远不失败、永远不掉坑，而是摔了之后，你知道怎么爬起来，接着走。
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几个简单的小方法，慢慢培养成长型思维
成长型思维不是天生的，是可以练出来的。
分享几个挺好用的小方法，不用一下子全做， 挑一个你觉得容易的，先试试。
把”我不会”改成”我还不会”
这是最简单，但也最管用的一个方法。
下次想说”我不会”的时候， 加个”还”字，变成”我还不会”。
就多了一个字，感觉完全不一样。
“我不会”是把话说死了——我就是不会，永远不会。 “我还不会”是留了个口子——我现在还不会，但以后说不定就会了。
别小看这个小小的语言习惯， 说得多了，想法真的会跟着变。
你可以今天就试试， 下次脑子里冒出”我不行””我不会””我做不到”的时候， 悄悄加个”还”字。
“我还不行。” “我还不会。” “我还做不到。”
就这么简单。 慢慢你会发现，那些你以为”我永远做不到”的事， 做着做着，就做到了。
别只盯着结果，看看过程中学到了什么
固定型思维的人，特别在意结果。 做好了，我就是厉害的； 没做好，我就是失败的。
可成长这事儿，很多时候没法用结果来衡量。
你做一件事，哪怕最后结果不完美， 但你在过程中学到了东西，积累了经验， 那就是赚到了，就是成长了。
所以啊，别总问自己”结果好不好”， 多问问自己：”我学到了什么？”
for example:
- 这件事没做好，但我知道下次该怎么改了。
- 这次表现一般，但比上次进步了一点点。
- 虽然失败了，但至少知道这条路走不通。
这些都是收获，都是成长。
当你开始关注过程， 结果反而会自然而然地变好。 因为你不怕失败了，敢试的东西多了， 成长自然就快了。
别人的批评，听听就好，别往心里去
固定型思维的人，特别怕别人说自己不好。 别人随口一句批评，能在心里翻来覆去想好久， 觉得别人是不是否定我这个人。
其实换个角度想： 批评就是个信息，不是人身攻击。 它说的是”这件事还有改进空间”， 不是”你这个人不行”。
当然了，不是所有批评都有道理。 有的说得对，有的就是瞎说说。 你可以自己判断。
但成长型思维的人，不会一听到批评就炸毛， 也不会全盘否定自己。 他们会先停下来听听：这里面有没有我能学的？
有，就收着； 没有，就当没听见。
就像筛选信息一样，有用的留下，没用的过滤掉。 这样，你就不会因为别人一句话，难过好几天了。
在《心理健康的重要性：揭示自我关爱的必要性》中也谈到，心理健康很重要的一点，就是你的价值不建立在别人的评价上。你知道自己是谁，知道自己在做什么，别人说什么，影响不到你。这也是成长型思维很重要的一部分。
接受”还不错”的状态
固定型思维的人，有个特点： 要么不做，要做就做到最好。
可”最好”哪有个头啊。 永远都有更好的。
所以他们要么做到完美，要么干脆放弃。 中间没有灰色地带。
可成长这事儿，就发生在中间地带。 不是最好的，也不是最差的， 就是”还不错”。
这件事做得还不错，还有进步空间。 这次表现还不错，下次可以更好。
“还不错”不是自我安慰， 是接纳现实，同时相信自己可以更好。 这两个不矛盾。
就像学骑车， 你不会因为自己骑得歪歪扭扭就不骑了， 你知道多练练就能骑好。 成长也是一样的。 你现在做得不够好，没关系， 多练练，就好了。
斯坦福大学的心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）做过很多研究，她发现，只要告诉人们”大脑可以像肌肉一样越练越强”，学生的学习动力和成绩都会明显提升。成长型思维不是天生的，是可以学、可以练的。
成长是一辈子的事
最后想跟你说，成长型思维不是要你永远打鸡血， 永远积极向上，永远努力奋斗。
真不是。
它更像是一种过日子的心态——
遇到难事儿了，不轻易否定自己； 摔了一跤，知道这只是暂时的； 碰到不懂的，愿意去学、去试试。
它不是”我要变得更优秀”的执念， 而是”我可以一直成长”的开放。
在《你相信什么，就会遇见什么：信念如何悄悄塑造你的人生》中也谈到，我们的信念就像一副眼镜。你戴什么样的眼镜，就会看到什么样的世界。固定型思维的眼镜，让你看到限制和不可能；成长型思维的眼镜，让你看到可能性和希望。
而眼镜，是可以换的。
你不用一下子就变成另一个人。 你只需要，从一个小小的改变开始。
下次遇到挑战的时候， 试着在心里跟自己说一句： “我还不会，但我可以学。”
就这么简单。
说得多了，做得多了，你会发现， 原来那些你以为”我做不到”的事， 慢慢的，就做到了。
原来那些你以为”我不行”的时刻， 回头看，不过是成长路上的一小步。
结语
人生不是考试。 没有标准答案，也没有最终分数。
它更像是走路。 一路上有平路，也有坡； 有晴天，也有下雨的时候。
固定型思维的人，总在担心”我够不够好”， 走得小心翼翼，不敢试，也不敢错。
成长型思维的人，更在意”我有没有往前走”， 所以走得更从容，也走得更远。
你不用变成另外一个人。 你只需要，打开那么一点点， 允许自己去试，去错，去成长。
慢慢来，比较快。
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